Laʻu Faʻaofuofu Faʻaofuofu Faʻapipiʻi Faʻapipiʻi Manulele Mo Le tamoe

Laʻu Faʻaofuofu Faʻaofuofu Faʻapipiʻi Faʻapipiʻi Manulele Mo Le tamoe

VAEGA MULIMULI FAʻAMATALAGA - Faʻatinoina i le mama, manava, ma le mea taugata, o le totoa o le faʻavae o le tapuvae o le auala sili lea mo le faʻaitiitia o le tiga o le tapuvae, ma le tiga i le gaioiga faʻaletausaga, aemaise lava le tenisi, tapolo, pesipolo, pasiketipolo, ma isi lava taʻaloga. E le afaina foi o tatou paʻu ma e le afaina ai le tino.

FUAFUAINA O LE TOTOGIINA O LE NOFOAGA MA LE LAGOLAGO LAGOLAGO - O la matou tekinolosi o le malosi e maua ai le sili atu le malosi e tuʻuina atu ai le malosi sili i lou toto. O le faʻalauteleina o le okesene e tuʻuina mai e le lima o le lagolago o le tapuvae e fesoasoani e faʻaitiitia ai le lactic acid ma fesoasoani ai le tiga o tiga i ou tapuvae. O a tatou lagolago e faʻavae ai le tapuvae e fesoasoani e faʻaleleia le toe faʻavae o le tapuvae ma faʻaitiitia ai manua.

FUAFUAGA FAATINO MA LE FIAFIA - E fautuaina e fomaʻi o tatou tapuvae lagolago lagolagovae ma e sili ona fiafia i ai tagata aʻoʻoga. O le lamolemole ole pito i luga ma le pito i lalo e maua ai le faʻamafanafanaga e le fetaui. Ua matou faʻapipiʻi ma le faʻaeteete ma fausiaina o matou lagolagovaevae mo tagata taʻavale e tuʻuina atu le lagolago faʻapitoa, faʻamafanafanaga, ma le toomaga e aunoa ma le fetuunai o le gaoioi. Faiga foliga, mama, ma le manava e faʻamautinoa ai le mausali soo se mea lava.

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Mea Matagofie

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